天气比较干燥的时候,肺部健康很容易受到影响,咳嗽的人也多了起来,可以适当吃一些止咳润肺的食物。润肺止咳吃什么比较好?下面小编来为大家介绍5个可以缓解咳嗽问题的食材~
润肺止咳的食物
1、银耳
银耳雪梨汤
银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药,同时又有益气清肠的作用。
银耳雪梨汤有清肺润肺、清火止咳的功效,另外还具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
2、百合
莲子百合粥
中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,所以有润肺止咳、清心安神的功效,是一种老幼咸宜的药食佳品,在《本草纲目》中,就有对百合“利大小便,补中益气”的记载。
莲子百合一起煲粥除了润燥养肺及治疗神经衰弱、心悸、失眠等,也可以作为病后的滋养补品。
3、无花果
无花果
无花果具有润肺止咳、消肿解痛、清火明目等功效,有着独特的防癌抗癌功效,深受人们喜爱。另外,无花果有补血和滋补养身的作用,中医临床实践也证明无花果对咽炎、咳嗽、哮喘、便秘、痔疾有特效。
除生食外还可以加工成果干、蜜饯、罐头等,都有利于减轻咽喉肿痛,去火,缓解声音嘶哑。
4、蜂蜜
蜂蜜
蜂蜜味甘气平,无毒,可补中益气、润肺止咳、润肠通便、缓急止痛、除心腹寒热、调和百药解百毒、补诸虚而安五脏。用于脾胃气虚、肺燥肺痨、肠燥便秘、痉痫拘急、心烦痞闷、药食中毒、五痨七伤、虚损寒热等证,防燥比较适合吃蜂蜜。
使是温水也会让它们“损兵折将”,因此,无论是煮的梨水、百合银耳羹,还是直接用白水冲服,一定要晾至常温以后再加蜂蜜。
5、白萝卜
白萝卜
白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。白萝卜的吃法还有很多,可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用,对消化和养胃有很好的作用,还能润肺止咳;也可以捣碎后与生姜汁混合后服用,能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等。